Kumpulan Info BEKAM JAKARTA
Berbagai zat logam yang diperlukan tubuh antara lain:
Zat Besi (Fe)
Fungsi zat besi:
Mengangkut oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh dan menghilangkan racun dari tubuh.
Efek jika kekurangan:
Bagian bawah kelopak mata berwarna pucat dan mudah lelah.
Efek jika kelebihan:
Dapat
menyebabkan pembengkakan pada hati. Zat besi dapat mencegah penyerapan
obat. Sebaiknya tidak dikonsumsi berlebihan jika sedang mengkonsumsi
suatu obat agar khasiat obat tidak terbuang percuma. Zat besi yang
berlebih dapat menyebabkan pembengkakan pada hati dan mengurangi
kemampuan tubuh untuk menyerap zat tembaga.
Sumber makanan zat besi:
Hati ayam, daging ayam, daging merah, ikan dan kacang polong.
Dosis yang dianjurkan:
8-18 mg/hari
Seng (Zn)
Fungsi:
Mempertahankan
kesuburan, memperkuat daya tahan tubuh, membantu dalam proses
penyembuhan dan mampu membantu tubuh agar menghasilkan sekitar 100 enzim
yang diperlukan. Kekurangan enzim-enzim ini membuat metabolisme tubuh
terganggu yang dapat menyebabkan berbagai penyakit. Seng juga berguna
untuk kecantikan kulit yaitu dapat mencegah timbulnya jerawat, mencegah
kulit kering dan membantu regenerasi kulit.
Efek jika kekurangan:
Luka
yang sulit sembuh karena lambatnya regenerasi kulit, tidak ada selera
makan, lambatnya pertumbuhan, kelelahan bahkan dapat menyebabkan tidak
subur pada pria.
Efek jika kelebihan:
Jika
jumlah zat ini melebihi 2000 mg di dalam tubuh dapat menghambat
penyerapat zat tembaga dan folat yang juga diperlukan tubuh. Efek
samping dari kelebihan zat ini antara lain pusing, muntah-muntah, sering
mengantuk, berkeringat dan kadar kolesterol rendah.
Sumber makanan:
Seng bisa didapat dari makanan seperti buncis, kacang-kacangan, keju, daging sapi, ayam dan aneka ikan laut.
Dosis yang dianjurkan:
12 mg/hari.